Om een afspraak te maken met de praktijk kunt u ons het makkelijkste bereiken via het invullen van het aanmeldformulier, wij bellen u dan zo snel mogelijk terug voor het plannen van een intake. Wilt u toch liever bellen, dan kan dat natuurlijk ook.
De laatste maanden van de zwangerschap zijn een bijzondere periode, maar ze vragen ook veel van uw lichaam. Naarmate de baby groeit en het zwaartepunt naar voren verschuift, moeten de rug, het bekken en de schouders harder werken om de balans te bewaren. Veel zwangeren krijgen in deze fase te maken met bekkenpijn, slaapproblemen en vermoeide spieren. Dit kan de nodige energie wegnemen die juist nu hard nodig is.
Een speciaal voor zwangeren ontwikkelde zwangerschapsmassage biedt in deze periode een veilige en effectieve manier om fysieke klachten te verlichten. De behandeling helpt om het zenuwstelsel te kalmeren, wat zorgt voor een moment van rust om krachten te verzamelen voor de komende bevalling.
In het derde trimester staan de bekkenring en de omliggende spiergroepen onder flinke druk. Het lichaam maakt het hormoon relaxine aan om de banden en gewrichten te versoepelen, wat noodzakelijk is voor de bevalling. Deze grotere beweeglijkheid maakt de gewrichten tijdelijk minder stabiel. Om dit te compenseren ja de gewrichten te beschermen, moeten de spieren rondom het bekken – met name de bilspieren en de lage rugspieren – continu aanspannen.
Bekkeninstabiliteit: Het versoepelen van de banden dwingt spieren tot constante aanspanning om de houding te corrigeren, wat leidt tot snelle vermoeidheid.
Toenemende druk: Het gewicht van de baby drukt op de bekkenbodem en kan de terugstroom van bloed via de aderen belemmeren, wat vochtophoping in de benen veroorzaakt.
Irritatie van de ischiaszenuw: Hoge spanning in de diepe bilspieren kan druk uitoefenen op de ischiaszenuw, wat zich uit in een uitstralende pijn in de bil en het been.
Een professionele zwangerschapsmassage richt zich specifiek op de veranderde fysiologie van uw lichaam en beperkt zich niet tot oppervlakkige ontspanning. Bij een gespecialiseerde praktijk wordt de massage uitgevoerd door een therapeut met brede kennis van het zwangere lichaam. Met gerichte, milde technieken vermindert de spanning in de zones die het zwaarst worden belast door de verschuiving van het zwaartepunt. Door de spierspanning rond het bekken te verlagen, verbetert de lichaamshouding, verloopt het bewegen soepeler en neemt het drukkende gevoel in de bekkenbodem af.
De bevalling vraagt fysiek en mentaal veel van u. Het is hierbij belangrijk dat het lichaam tussen de weeën door kan ontspannen. Stress en angst zorgen voor de aanmaak van adrenaline, een hormoon dat het natuurlijke verloop van de bevalling kan vertragen. Regelmatige massage in het derde trimester traint de natuurlijke ontspanningsrespons van het lichaam. Hierdoor lukt het tijdens de bevalling beter om rust te vinden.
Tijdens de massage stimuleert de aanraking de aanmaak van oxytocine en endorfine. Deze hormonen dempen pijn en bevorderen een gevoel van welzijn. Tegelijkertijd daalt het niveau van het stresshormoon cortisol. Deze hormonale balans bevordert de mentale rust en verbetert de slaapkwaliteit, wat essentieel is om voldoende energie op te bouwen voor de bevalling.
Ruimte maken voor een diepe ademhaling
Wanneer de buik groeit, schuift het middenrif omhoog waardoor er minder ruimte overblijft onder de borstkas. De ademhaling wordt hierdoor vaak oppervlakkiger. Een milde behandeling van de schouders, borstkas en flanken geeft de ademhalingsspieren meer ruimte. Dit vergemakkelijkt een diepe en rustige buikademhaling, een belangrijk hulpmiddel om weeën op te vangen.
Als het lichaam voor de geboorte goed heeft kunnen rusten ja spanning is weggenomen, verloopt ook het herstel na de bevalling vaak soepeler. Na de kraamtijd helpt een gerichte postpartum massage om het lichaam verder te ondersteunen bij het herstel en stijve spieren door het voeden en tillen te ontspannen.
In het laatste trimester is plat op de rug liggen vaak niet meer comfortabel en medisch gezien ook niet aan te raden. Het gewicht van de baarmoeder kan de grote bloedvaten in de buik dichtdrukken. Dit kan de bloedcirculatie belemmeren en duizeligheid of misselijkheid veroorzaken. Daarom maken we in deze fase gebruik van speciaal aangepaste houdingen en ondersteunende hulpmiddelen.
Een professionele praktijk maakt vaak gebruik van een speciale zwangerschapsmassagetafel met uitsparingen. Hierdoor kunt u comfortabel en veilig op uw buik liggen, wat op een gewone tafel niet mogelijk is. De tafel ontlast de buik en ondersteunt het lichaam optimaal. Indien gewenst voeren we de massage uit in zijligging. Daarbij ondersteunen we het lichaam zorgvuldig met kussens tussen de knieën, onder de buik en bij het hoofd. Dit maakt een effectieve en milde behandeling van de rug, billen en schouders mogelijk zonder ongewenste druk op de buik of gewrichten.
Veiligheid en comfort: De speciale massagetafel of een ondersteunde zijligging voorkomt druk op de onderste holle ader. De bloedsomloop blijft optimaal, waardoor u zich tijdens de hele behandeling goed blijft voelen.
Optimale ondersteuning van de wervelkolom: Gerichte ondersteuning vermindert de mechanische druk op de gewrichten, zodat uw spieren al voor het begin van de massage volledig ontspannen.
Veel zwangeren vragen zich af tot hoe dicht op de uitgerekende datum een massage mogelijk is. Zolang de zwangerschap normaal verloopt en er geen medische bezwaren zijn, is massage veilig en aan te raden tot aan de bevalling. Het verlichten van de lichamelijke druk in de laatste weken helpt om krachten te verzamelen en vergemakkelijkt het slapen, wat vaak lastig is als een comfortabele lighouding ontbreekt.
Tijdens de behandeling stemmen we de massage af op uw persoonlijke situatie. Vooraf bespreken we eventuele klachten ja specifieke wensen, zodat we de behandeling kunnen richten op de zones die de meeste verlichting nodig hebben.
In de laatste weken van de zwangerschap heeft het lichaam extra ondersteuning en rust nodig. Aandacht besteden aan uw eigen welzijn helpt om de fysieke en mentale reserves aan te vullen. Een uitgerust lichaam beschikt over meer veerkracht tijdens de bevalling en herstelt daarna sneller.
Bij Kinderfysio Nelissen begrijpen we de behoeften van aanstaande moeders. In onze praktijken in Heiloo en Akersloot bieden we deskundige en veilige zorg (de zwangerschapsmassages vinden plaats in onze praktijkruimte in Akersloot). We stemmen de behandeling volledig af op uw lichaam en eventuele klachten. Dankzij onze ruime planning kunt u snel bij ons terecht voor een afspraak, zonder lange wachttijden.
Ontspannen toewerken naar de bevalling
Geef uw lichaam de nodige rust en verminder de fysieke belasting aan het einde van uw zwangerschap met een professionele zwangerschapsmassage. Bij Kinderfysio Nelissen in Akersloot kunt u snel en eenvoudig terecht zonder verwijzing.
Telefoon 06 51 64 40 24
Login 