Om een afspraak te maken met de praktijk kunt u ons het makkelijkste bereiken via het invullen van het aanmeldformulier, wij bellen u dan zo snel mogelijk terug voor het plannen van een intake. Wilt u toch liever bellen, dan kan dat natuurlijk ook.
Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam grote fysiologische en hormonale veranderingen. Veel aanstaande moeders zoeken naar manieren om rugpijn, bekkenklachten en vermoeidheid te verlichten. Massage helpt om te ontspannen en de fysieke belasting te verminderen. Als je zwanger bent, staat veiligheid altijd voorop. Een klassieke massage en een speciale zwangerschapsmassage verschillen flink van elkaar als het gaat om technieken, veiligheidseisen en anatomische aanpassingen.
Veel vrouwen vragen zich af of een normale massage veilig is tijdens de zwangerschap of risico’s oplevert voor de baby. Een professionele zwangerschapsmassage beschermt de gezondheid van moeder en kind. Traditionele massage bevat daarentegen grepen en houdingen die niet geschikt zijn voor een zwanger lichaam. Hieronder staan de belangrijkste verschillen en de manier waarop een gerichte behandeling de veiligheid waarborgt.
Een klassieke massage richt zich meestal op diepe weefselmassage, stevige druk en het behandelen van triggerpoints. Deze stevige druk helpt om hardnekkige spierknopen los te maken bij sporters of mensen met een zittend beroep. Tijdens de zwangerschap maakt het lichaam echter het hormoon relaxine aan. Dit hormoon maakt de gewrichtsbanden en gewrichtskapsels soepeler om het geboortekanaal voor te bereiden op de bevalling.
Door deze fysiologische verandering zijn de gewrichten gevoeliger voor overrekking en blessures. De krachtige strekkingen en diepe druk van een klassieke massage kunnen de verslapte gewrichtsbanden verkeerd belasten. Bij een behandeling die is afgestemd op de zwangerschap zijn de grepen zachter en vloeiender. De focus ligt op de zones die extra ondersteuning nodig hebben, zonder de gewrichten en het bindweefsel te overbelasten.
Tijdens de zwangerschap neemt de hoeveelheid bloed van de moeder met wel 40 tot 50 procent toe. Dit vraagt veel van het hart- en vaatstelsel. Een normale, zeer krachtige lichaamsmassage kan de stofwisseling en bloedsomloop te snel stimuleren, wat kan leiden tot duizeligheid of misselijkheid bij de zwangere vrouw. Een speciale behandeling houdt hier rekening mee door het tempo en de intensiteit aan te passen.
Een ander belangrijk verschil heeft te maken met het lymfestelsel. Een zwanger lichaam houdt makkelijker vocht vast, wat vaak zorgt voor opgezette voeten, benen en vingers. Klassieke massage is soms te ruw voor de gevoelige lymfevaten. Bij een zwangerschapsmassage stimuleren we de vochtafvoer met zachte, pompende bewegingen. Dit vermindert het zware gevoel in de ledematen.
De massagehouding en de behandeling van specifieke zones zijn bepalend voor de veiligheid. Bij een standaardmassage ligt de cliënt meestal plat op de buik of rug. Naarmate de zwangerschap vordert, is liggen op de buik op een gewone massagebank onmogelijk. Dankzij een speciale massagetafel met een uitsparing voor de buik en borsten kun je bij een professionele zwangerschapsmassage echter wél comfortabel op je buik liggen. Maar ook langdurig plat op de rug liggen brengt risico’s met zich mee.
Medisch onderzoek toont aan dat plat op de rug liggen in het tweede en derde trimester kan leiden tot het vena cava-syndroom. De zware baarmoeder drukt dan op de onderste holle ader die langs de ruggengraat loopt. Dit belemmert de bloedtoevoer naar het hart van de moeder. Haar bloeddruk daalt, wat duizeligheid veroorzaakt en de zuurstof- en voedseltoevoer via de placenta naar de baby tijdelijk kan verminderen. Tijdens een veilige zwangerschapsmassage bij ons kun je dankzij de speciale massagetafel heerlijk op je buik liggen, of kiezen voor een ondersteunde zij- of halfzittende houding.
Drukpunten die worden vermeden
Er zijn gebieden in het lichaam, zoals de zone tussen de enkel en de hiel (vooral naast de achillespees) en de ruimte tussen duim en wijsvinger, die we tijdens de zwangerschap niet stevig masseren. Deze reflexpunten kunnen in theorie baarmoedercontracties opwekken. Een gespecialiseerde therapeut herkent deze punten en vermijdt ze tijdens de behandeling.
De buik vraagt om uiterste voorzichtigheid. Waar een klassieke massage soms diepe buik- of darmmassages bevat, raakt een zwangerschapsmassage de buik alleen aan met zeer lichte, strijkende bewegingen als de moeder dat wenst. Dit bevordert een rustige verbinding tussen moeder en baby, zonder mechanische druk uit te oefenen op de baarmoeder.
Na de bevalling heeft het lichaam tijd nodig om te herstellen. De overgang naar normale massages verloopt dan in fasen. Een speciaal ontworpen mama-massage ondersteunt vanaf circa 6 weken na de bevalling het natuurlijke herstelproces in deze nieuwe levensfase.
Tijdens de zwangerschap verschuift het zwaartepunt van het lichaam naar voren. Dit vergroot de belasting op de onderrug en zorgt voor tension in de rugspieren. Een professionele zwangerschapsmassage biedt veilige verlichting vanaf het tweede trimester (na 12 weken). Wij adviseren een massage vanaf dit moment omdat dit de veiligste periode is voor jou en je baby. Door het vermijden van te harde druk en onjuiste houdingen verbetert de behandeling het welzijn van de moeder en ontstaat een rustige omgeving voor de baby.
Tijdens het tweede en third trimester ligt de focus op het verlichten van de fysieke belasting, het stimuleren van de vochtafvoer en het ontspannen van het bekkengebied. Dit vermindert bekkenklachten en helpt het lichaam zich optimaal voor te bereiden op de bevalling.
Bij een zwangerschapsmassage houden we rekening met de kwetsbaarheid van de bloedvaten. De benen worden altijd met lichte, opwaartse bewegingen gemasseerd om het risico op trombose te minimaliseren. Zwangerschap verhoogt immers de bloedstolling en verandert de werking van de bloedsomloop. Dit is een belangrijk veiligheidsaspect dat een gespecialiseerde therapeut direct herkent en toepast.
Een zwangerschapsmassage biedt naast lichamelijke verlichting ook voordelen voor de hormoonhuishouding. Bij stress maakt het lichaam cortisol en adrenaline aan, wat via de placenta de baby kan beïnvloeden. Diepe ontspanning verlaagt de aanmaak van deze stresshormonen. Tegelijkertijd komen er juist gelukshormonen vrij, zoals endorfine en oxytocine.
Hormonale balans
Klinische studies bevestigen dat regelmatige ontspannende behandelingen de slaapkwaliteit verbeteren en helpen de bloeddruk te reguleren. Wanneer het zenuwstelsel van de moeder rust krijgt, stabiliseert ook de hartslag van de baby. Dit ondersteunt een gezonde ontwikkeling in de baarmoeder.
Deze hormonale reactie helpt om stemmingswisselingen en angstgevoelens tijdens de zwangerschap te verminderen. Een veilige, rustige aanraking geeft het lichaam een gevoel van geborgenheid. Dit helpt de aanstaande moeder om een kalme verbinding op te bouwen met haar ongeboren kind.
Hoewel zwangerschapsmassage erg veilig is, zijn er situaties waarin een behandeling wordt afgeraden. Volgens de algemene medische richtlijnen moet je een massage vermijden bij koorts, acute ontstekingen, hevige of onverklaarbare buikpijn en bloedverlies. Ook ernstige zwangerschapscomplicaties zoals pre-eclampsie of diepe veneuze trombose vormen een contra-indicatie. Bespreek de behandeling bij twijfel altijd eerst met de verloskundige of arts.
De zwangerschap en de maanden na de bevalling zijn een gevoelige periode waarin elke vrouw persoonlijke en veilige zorg verdient. Door te kiezen voor een gespecialiseerde zwangerschapsmassage in plaats van een klassieke massage, weet je zeker dat de behoeften van je lichaam nauwkeurig en met zorg worden behandeld. De juiste houdingen, zachte technieken en het vermijden van risicovolle drukpunten zorgen ervoor dat je volledig kunt ontspannen.
Na de bevalling gaat het herstel door. Nieuwe fysieke uitdagingen, zoals de houding tijdens het voeden of het dragen van de baby, belasten de nek en schouders. Een professioneel hersteltraject helpt het lichaam om rustig aan te sterken en biedt de kersverse moeder een welkom rustmoment.
Kinderfysio Nelissen biedt deskundige en persoonlijke ondersteuning aan aanstaande moeders en jonge gezinnen op onze locaties in Heiloo en Akersloot (waarbij de massages plaatsvinden in Akersloot). Naast veilige zwangerschapsmassages omvat onze expertise postnatale mama-massages, babymassage, kinderfysiotherapie en babycoaching bij slaapproblemen of overmatig huilen. Je kunt bij ons snel terecht zonder lange wachtlijsten, zodat je direct hulp krijgt wanneer dat het meest nodig is.
In onze Kennis Shop vind je bovendien e-books en masterclasses geschreven door onze specialisten. Deze bieden praktische ondersteuning bij het ouderschap en de motorische ontwikkeling van je kind.
Telefoon 06 51 64 40 24
Login 