START september 2024!!!

Tijdens de lessen ligt de focus op het werken aan een back-in-shape-body na de zwangerschap en een nog bijzondere band creëren tussen jou en je kindje. Een gezamenlijke activiteit om jullie hechting verder te versterken. Aandacht tijdens de lessen voor zowel jou als voor je baby. Maar voor de vaders ook zeker een goede en leuke work out met je baby. Tijdens de lessen met andere ouders gezellig te sparren maar ook ons vragen kan stellen over je baby.

De lessen worden langzaam opgebouwd en steeds pittiger, omdat je baby meegroeit en daardoor je ‘gewichten’ steeds zwaarder worden naarmate de weken verstrijken. Je werkt aan spierversterkende oefeningen voor je rug en bekkenbodemtraining, maar buik, billen en benen worden ook aangepakt en afgewisseld met leeftijdsgerichte oefeningen voor je kleintje. De lessen worden afgesloten met een thee-kwartiertje om met de andere ouders en baby’s kennis en ervaringen te delen.

Om te starten met de lessen is het voor de mama’s goed om na te gaan bij jezelf hoe je bent hersteld na je bevalling. Vanaf 6-10 weken na je bevalling kun je rustig starten met herstel van buik- en bekkenregio en het opbouwen van kracht en cardio.

Kosten + Gratis proefles
De lessen vinden plaats op de dinsdagochtend van 11:00 uur tot 12:00 uur op de locatie in Akersloot. Het is mogelijk om eerst gratis een proefles te volgen. Mocht de proefles bevallen kun je kiezen voor een 5 rittenkaart (€ 50) of een 10 rittenkaart (€ 85). Je kunt je aanmelden voor een gratis proefles via onderstaand formulier. Bring your baby and get fit!