Om een afspraak te maken met de praktijk kunt u ons het makkelijkste bereiken via het invullen van het aanmeldformulier, wij bellen u dan zo snel mogelijk terug voor het plannen van een intake. Wilt u toch liever bellen, dan kan dat natuurlijk ook.
Veel ouders maken zich zorgen als hun kind ’s avonds of ’s nachts wakker wordt met pijn in de benen. Vaak gaat het om groeipijn: een veelvoorkomend, maar gelukkig onschuldig verschijnsel. Ongeveer één op de drie kinderen krijgt er mee te maken. In deze blog lees je wat groeipijn is, hoe je het herkent en wat je zelf kunt doen om je kind te helpen.
Bij groeipijn hebben kinderen pijn in de benen, zonder dat er een duidelijke oorzaak is zoals een val of blessure. De pijn komt meestal voor bij kinderen tussen de 3 en 5 jaar en tussen de 9 en 12 jaar. Na de puberteit verdwijnen groeipijnen vanzelf.
Opvallend is dat we nog niet precies weten waar groeipijn vandaan komt. Het lijkt samen te hangen met de ontwikkeling en belasting van spieren en pezen, maar het is niet direct een gevolg van ‘groeien’.
Groeipijn heeft een aantal herkenbare kenmerken:
De pijn zit vaak in beide benen (bovenbenen, onderbenen of voeten).
Klachten ontstaan meestal ’s avonds of ’s nachts.
De pijn komt plotseling op, kan enkele minuten duren en zakt daarna weer af.
Na een drukke dag met veel rennen en springen klagen kinderen vaker over pijn.
Er zijn géén zichtbare klachten zoals roodheid, zwelling of een wond.
Twijfel je of het wel groeipijn is? Neem dan gerust contact met ons op.
Gelukkig zijn er verschillende dingen die je thuis kunt doen om de pijn te verlichten:
Warmte: een warme kruik, douche of bad ontspant de spieren.
Koelen: een natte doek kan juist rust geven als het been warm aanvoelt.
Massage: zacht masseren helpt de doorbloeding en ontspanning.
Rekken en bewegen: soms helpt het om even uit bed te stappen of de spieren licht op te rekken.
Ontspanning: rustige ademhaling of ontspanningsoefeningen bij slaapproblemen.
Paracetamol: als het nodig is, kun je in overleg een kinderparacetamol geven.
Vaak verdwijnen de klachten vanzelf binnen enkele weken of maanden. Soms keert de pijn terug in een nieuwe groeifase.
Groeipijn is meestal onschuldig. Toch zijn er situaties waarin het verstandig is om verder onderzoek te laten doen, bijvoorbeeld als je kind:
overdag ook pijn heeft,
blijft mank lopen,
last heeft van zwelling of roodheid,
of als de pijn steeds erger wordt.
In dat geval kan de kinderfysiotherapeut met je meekijken en samen zoeken naar de juiste aanpak. Soms ligt er een overbelasting of peesirritatie aan de klachten ten grondslag.
Groeipijn kan vervelend zijn, maar het is gelukkig tijdelijk en onschuldig. Met wat eenvoudige tips kun je je kind vaak snel weer op weg helpen naar een goede nachtrust.
Heb je twijfels of wil je advies op maat? Meld je kind gerust aan via ons contactformulier. Wij kijken graag met jullie mee en geven praktische tips om de klachten te verminderen.
Telefoon 06 51 64 40 24
Login 